合肥白癜风医院教您如何调节不良情绪

　　对于白癜风患者来说，所承受的压力是很大的，也难免会出现情绪上的波动，但是如果长时期都处于一种消极的状态之下的话，这对于病情的把控，对于患者的身心健康来说，都是很不利的。所以说，患者除了要在行动上积极配合医生之外，在平时保持良好的心情状态也是很有必要的。下面，合肥白癜风医院就给大家分析分析要如何及时调节不良情绪的问题。

　　一、注意转移

　　白癜风患者如果有不良情绪的时候可以用转移注意力的方法，把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，如愉悦的聚会、轻松的出行、舒展的运动、喜欢的活动等，转移注意力是一个不错的方法，患者可以去尝试。

　　二、释放法

　　释放压力法也相对来说比较有用，患者在集聚了很大的压力之后，可以用释放的方式把内心的愤懑、压抑、痛苦等说出来或发泄出去，从而达到松弛神经功能的目的。

　　三、语言调节

　　语言是人的情绪表达的直接工具，积极的语言可以抑制消极情绪反应，患者可常用积极的语言暗示自己，控制与调节情绪，也可以积极的与他人沟通，尤其是与自己同病相怜的病友。

　　三、意识调节

　　人的意识能够调节情绪。因此，白癜风患者要清楚自己情绪波动的根源，有意识的去调节自身情绪，但是有些白癜风患者的意识能力比较差，所以这一方法也不是非常的常用。

　　当然我们不管是在面对白癜风的时候，还是一些其他的时候，都不可能说完全是没有一点点情绪产生的，人都是有感情的，但是不能说去沉溺于这种对我们不利的感情之中，这是很不值得的。